Antara – das moderne Core-Trainingskonzept bei Mango Dance Fitness in Swisttal
Fitnesskurse und Tanzkurse online erleben – mit unserem modernen Videotraining
ANTARA®
BECKENBODENTRAINING FÜR ALLE FRAUEN
Antara ist eine moderne, neu entwickelte Bewegungsschule, die seit 2010 Deutschland, Österreich und die Schweiz begeistert. Der Begriff kommt aus dem Sanskrit und steht für „von Innen nach Außen“ oder „Herz“. Diesem Sinnbild folgend arbeitet Antara mit einem Trainingskonzept, das im Innersten beginnt. Mit präzisen und konzentrierten Bewegungen werden die Kernmuskeln, also die Bauchmuskulatur, das Zwerchfell, die Leistenmuskulatur und die Beckenbodenmuskulatur, trainiert und in ihrer Ausformung unterstützt.
Mit dem Training dieser Muskelgruppen legen wir mit dir den Grundstein für einen gesunden Rücken, eine elegante und attraktive Körperhaltung und Kraft, die dir sowohl im Alltag als auch im Leistungssport gute Dienste leistet. Mit den Übungen sorgst du für einen straffen Bauch durch Bauchmuskeltraining und einen kräftigen Beckenboden durch Beckenbodentraining. Dem Prinzip „von Innen nach Außen“ folgend werden nach der Kernmuskulatur auch die äußeren Muskulaturen gekräftigt, um dich bei der Ausbildung einer schönen Körperhaltung zu unterstützen.
FÜR WEN IST DAS TRAINING GEEIGNET
Wenn du dich für einen Fitnesskurs interessierst, so ist Antara mit großer Wahrscheinlichkeit für dich eine sehr gute Wahl. So hilft das Bewegungskonzept dir bei Rückenschmerzen, zum Ausgleich häufigen Sitzens in Beruf oder Freizeit, bei Fehlhaltungen oder während oder nach einer Schwangerschaft. Auch wenn du Sport oder Leistungssport betreibst, hilft dir das Training dabei, aus deinem Innersten heraus mehr Kraft zu entwickeln, Bewegungsabläufe durchzuführen und so Bestleistungen zu erzielen. Der Fitnesskurs eignet sich für Teilnehmer jedes Alters und Fitnessgrades. Auch Vorkenntnisse musst du keine mitbringen, um bei Antara mitzumachen.
INKONTINENZ BEKÄMPFEN
Viele Frauen leiden während ihres Lebens an Inkontinenz. Ob als Prophylaxe oder zur Behandlung eines bestehenden Problems, Antara ist durch sein intensives Beckenbodentraining eine gute Ergänzung zur Behandlung und bietet neben allen anderen gesundheitlichen Vorteilen auch bei Inkontinenz viele Vorteile. Durch das Beckenbodentraining werden die Muskeln gefördert, die das Problem reduzieren oder ganz beseitigen können. Ob die Beschwerden durch Alter, durch Krankheit oder durch eine Schwangerschaft aufgetreten sind, Antara-Beckenbodentraining kann Abhilfe schaffen.